【节气故事】用“小”美好 装“满”生活

小满是什么？

小满出现在什么时候？

小满有哪些习俗呢？

孩子们对“小满”充满了好奇，他们围绕着这些问题展开了激烈地讨论……

小满时节，麦粒渐满，雨水丰厚，人们有“食苦菜、灌溉、祭车神、祭蚕”等习俗。

小满小满，苦菜鲜爽。“食苦菜”是小满节气的主要习俗之一。在这一天，我们可以吃些什么呢？苦菜、苦瓜、苦菊……小满吃苦菜，对身体可大有益处！瞧，孩子们化身小厨师，洗、切、调、拌，制作了美味的苦味凉菜，快来跟随孩子们的脚步，一起体验有趣的“苦味”之旅吧！

苦瓜是我们日常的常见食物，但是却有很多小朋友不愿意吃，就是因为忍受不了苦瓜的苦，但是苦瓜是“夏季一宝”，它最大的好处就是可以清热解火，止渴消暑。如果平时工作量大，运动多，夏天非常容易中暑，所以要多吃苦瓜。

老师为幼儿讲述小满的习俗，并介绍了自制苦瓜柠檬水的过程。

 接着孩子们把苦瓜和柠檬进行了清洗，有的孩子清洗苦瓜，有的孩子清洗柠檬，忙得不亦乐乎，很快就把所需要的食材清洗完成了。

孩子们把苦瓜和柠檬切成小块，看!孩子们干得可真卖力呀！

食材都准备好啦~为了增加口感，老师准备了冰糖，这样喝起来就不会那么苦了。

把所有材料倒入温开水中，搅拌搅拌，这样清热解暑的苦瓜柠檬汁就制作完成啦。

 苦瓜柠檬汁制作好啦，孩子们迫不及待地开始品尝，孩子们一起分享了自己制作的味道。

 小满之日，一起来制作紫薯苦瓜圈，体验一下“吃苦”的滋味吧。虽然听起来是一种很怪异的搭配，但其实是一种好吃又有营养的甜品哦！

将苦瓜洗干净准备好。

洗净小手，将洗好的苦瓜切成宽厚适宜的小段。

洗净小手用勺子，将苦瓜的芯全部掏出来。

将事先蒸煮好的紫薯压成泥，把紫薯泥一份一份塞入煮熟的苦瓜的洞中。

“小满”时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，所以要适当的补充营养哦！

 孩子们都化身为“小厨师”，在老师的带领下制作“枇杷雪梨水果茶”，既能满足孩子的成就感，又能让孩子们在体验中学习技能，真是一件幸福的事呀。

枇杷去皮去核，雪梨去皮切块，橘子剥皮分瓣，放养生壶里慢慢熬煮！