【卫生保健】护眼健康，“睛”彩纷呈——全国爱眼日专题宣传活动

爱

眼

小

课

堂

    活动中，老师们针对幼儿活泼爱动的特点，通过讲故事、听儿歌、观看PPT、做游戏等形式，生动讲解眼睛的构造、导致近视的原因、怎样预防近视和爱护眼睛等实用知识，提高幼儿爱眼护眼的能力。

惠山社区卫生服务中心的王静医生向幼儿讲解眼睛的作用、近视眼的危害、近视眼是怎样形成的以及近视眼的预防等一系列眼部保健知识，在寓教于乐中引导幼儿爱护自己的眼睛，普及科学用眼知识。

护

眼

小

知

识

    电子视频要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视频类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

    户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。

    看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。

    夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。

    多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

    密切关注眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

    眼保健操能很好地保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。